タンパク質･アミノ酸の働き・効験
人の体に於ける不可欠アミノ酸は「イソロイシン」「ロイシン」「リジン」「バリン」「ヒスチジン」「トリプトお客さん」「スレオニン」「メチオニン」「フェニルアラニン」「アルギニン(生育期の児童のみ不可欠)」。

タンパク質はわれわれの臓器やマッスルを形成するファクターとなるだけでません。

生体考えのベースである酵素機能をコントロールする神経伝達物質やペプチドホルモンにもなります。
この他にも、神経や脳の働きを発展させる。更に、免疫機能を高次元にしたりする機能があります。
タンパク質･アミノ酸が欠如した際のボディ へのインセンティブ
生物の保持において最大事なタンパク質やアミノ酸が欠如すると、体力・スタミナの低減、記憶力、思考力の低減、性的能力の弱化、神経症、鬱等とりどりな病疾や障害を起こす場合があります。

・タンパク質を過じょうに摂ることに於ける体へのインセンティブ
植物性タンパク質は低く、動物性タンパク質はスコアが高い物があまたを占有する。普段卵のタンパク質等の動物性タンパク質はアミノ酸スコアが良く、トウモロコシや小麦のような植物性タンパク質のスコアは低いことが知られています。
精米のアミノ酸スコアは６１％です。小麦のタンパク質のスコアは４２％。
どちらもとても欠如する不可欠アミノ酸はリジンです。

決定したタンパク質ばかりを取り入れると、ボディ の中のつりあいが悪くなる。その為にも、つりあいよく摂る様にしたい。
ただし、栄養機能食料品等で過じょうに長期間取り入れると、腎臓や肝臓に負荷が掛かる。
太古の時代から地球上に現存する滋養分素ファクターです。原始生物から現今のヒトに至るまで、生物の源として使われています。
ヒトの体の約60％は水分。そして、残りの約二分の一がアミノ酸（タンパク質も含保持する）です。
人間のボディ の細胞、酵素、ホルモン等を形成するのみに留まらず、ボディ にとって大事な役向きをもつ。

タンパク質は２０種のアミノ酸から組成されています。　
そのうちの９種はボディ で合成されません。したがって食じから取り入れる必要があります。この「不可欠アミノ酸」はころあいのよい量をつりあいよく食じから補足することが不可欠なのです。

われわれが体に導入しるアミノ酸の好ましいつりあいは、国際機関(FAO/WHO/UNU) に於ける元で定義されています。　
グルタミン、アルギニン、アスパラギン、バリン、チロシン、ロイシン、メチオニン、イソロイシン、グリシン、アラニン、リジン、フェニルアラニン、アスパラギン酸、ヒスチジン、グルタミン酸、システイン、プロリン、スレオニン、トリプト、セリン
楽天で購入できそうです。卵のタンパク質はアミノ酸スコアが１００％。タンパク質の中でもとてもアミノ酸のつりあいがよいとされています。 　　　

先日、友達とディナーに行ったのですが、ただのディナーではなく、友人の悩みを聞くのが目的だったのでした。

彼女は最近の失恋したのです。お付き合いをしていた頃の彼女は、ポーカーフェース装いながらも、恋人の話をするたびに、口元がほころびていたのが印象的で、私は彼女が幸せそうなことが本当に嬉しかったものした。
しかし、その後彼女は、彼が無理やり体の関係を迫ってくるのがイヤだと、お別れをしました。そして、彼ののこの行動を、かなり恨んでいる状態なのです。

先日も別の友人たちと彼女を元気付けようと、早速の合コンに参加したのですが、ここで過去の恋愛話として、この元彼のことを彼女が話し始めました。酔っていたこともあり、かなりの毒の吐きっぷりで、元彼のことを悪く言っているのです。私たちの静止も振り抜き、彼女は一人暴走をしていました。

私が思うに、彼女は本当に傷ついているのでしょうか。何となく、悲劇のヒロインを演じているだけのような気がするのです。ということは、誰かに助けて欲しいのでしょうかね。
彼女は甘えることができる人が欲しいのでしょうか。例え今は傷つけられたと思っている人でも、仮にも彼女が愛した男性たちではありませんか。育ててくれたことや、一緒の時間を過ごしてくれたことについて、感謝をしたいものですよね。
彼女の幸せを、今日は祈ってみることにします。 　　　

私の勤務先ではBGMに有線放送を流しています。
普段流れているのは洋楽のヒットチャートのチャンネルですが、
毎日聞いているとやはり飽きがきます。
そもそも、このチャンネルに設定している理由も特になかったはずです。

そんなわけで、たまには別のチャンネルも聞いてみようという事になり
選局したのは1990年代のJ-POPのチャンネル。
変えた途端に小泉今日子さんの「優しい雨」が流れてきて、懐かしさと新鮮さを覚えました。
他の社員もそれは同じなようで、話が弾んで社内の雰囲気が良くなったように感じました。

ところが、意外な落とし穴がありました。
流れてくるどの曲も耳馴染みがあり、その度話が弾んでしまうため、仕事が進まなくなってしまうのです。
それではいけないと思い私語厳禁で業務にあたろうと思っても、心の中でついつい反応してしまってまるで集中できません。

結局、満場一致で元々の洋楽ヒットチャートのチャンネルに戻すことになったのでした。
ひょんなことから音楽の持つ力を感じさせられた出来事でした。 　　　

朝、駅へ向かう道沿いに駐車場があります。そのフェンスに貼り紙が出ていました。「迷い犬をあずかっています」という内容です。どこかで見たことがあるような犬なので、気になって全文読みました。
貼り紙の主さんは怪我をしている小型犬を見つけ、連れ帰って病院につれていきました。首輪をしているので、どこかから迷い出てきてしまった犬だろうと思い、見つけた場所に貼り紙をしたという次第です。
犬種はコ―ギーだろうと思います。よく考えると、現場付近でおじいちゃんとコ―ギーが散歩をしているのを見かけたことがあるのを思い出しました。けれども貼り紙の犬と散歩していたコ―ギーが同じとは限らないし、同じだったとしても、おじいちゃんがどこのどなたか知らないので、どうしようもありません。やさしい人が見つけてくれて幸いですが、気になってしかたありません。早くもとの家に帰れればいいなと思いながら、毎日貼り紙を横目に歩きました。
一週間ほど過ぎて、その貼り紙がなくなっていました。ということは、飼い主さんが見つかったということでしょう。胸のつかえがとれたような気分になりました。

　　　

最近友達がSNSでぞくぞくと幸せ報告をしていますー！
結婚しましたとか、赤ちゃん生まれましたとか。
とても素敵なことなんですが、ちょっと自分に焦りを感じちゃったりしますね。ひとはひと、自分は自分ではあるんですが、乙女心としては複雑ですね。
でも、学生時代の友達とかはほとんど大人になってから会う機会がないから、どこにいて何をしてるかわかって便利だし、励みになるのも事実なんですけれど。
ただ、最近テレビとかでSNS疲れっていう単語が出てましたね。
なんとなく気持ちがわかります。
便利だけれど、深読みとかしちゃったりすると良くないんですよね。

だから投稿もほどほどにしなくたはなあと思ってます。
リアルを充実というか、頑張って行こうって感じですね。